セレブたちが実践しているダイエットの秘訣 ２

アマンダ・サイフリッド
忙しいと、自分を見失って、ついつい流されてしまう。
運動すると、食事や睡眠も楽しくなるから、大事よね。
週末にはピラティスなどの運動をしてるわ。

エリザベス・オルセン
自転車は、とっても気持ちがいいし、運動になるわよ。
＠駅までとか、ちょっとしたお買い物にも自転車を使いましょう。走ってもいいけど、ちょっと遠いところは自転車で。自転車は、車より、ふだん見えないところも見えるし、気になるところやお店は、すぐに自転車を止めればいいでしょ。最近はアシスト自転車や車のように速い自転車もありますよ。

グエン・ステファニー
子育て（エクササイズ）に忙しい私の場合、なにをするにも小走りか、ジョギングよ。
　　※　近くのコンビニまで行くのにも、ちょい走りがいいかも。


　　　　私のお勧めなのが、ＴＲＦ　イージーダンスエクササイズ
　　　　朝起きて、軽くやったり
　　　　休みの日に、朝やると、きっと気持ちいいよ＾＾
　　　　　　↓↓↓















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